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Quarta, 30-09-2026
Streak
23
dias sem falhar · 7 para a coroa
Os 3 do dia
Tempo · Ranholas (exemplo)
19°
1 atenção
Sem chuva às 13:15
Treino às 20:15: 15°, 30% de chuva. Depois do treino, chuva provável.
Corpo
Carga da semana: alta
3 treinos e jogo. Quarta é descanso. Joelho: dor de ontem 2 de 10.
Mínimo de hoje1 de 3
Hábitos
Água
5 de 8 copos
Doces
4 dias sem
Ler
0 de 15 min
A seguir
Não são os acontecimentos que perturbam as pessoas, são os juízos que fazem deles.Epicteto · Enchiridion 5 · frase do dia
Game ain’t based on sympathy
Calendário

O Sen propõe e tu confirmas. Nada muda sem o teu sim.

Calendário no iPhone

O GABOS cria um calendário privado que podes subscrever na app Calendário do iPhone. Vês os blocos sem abrir o GABOS.

1Na app, tocas em "Copiar endereço" (um endereço privado só teu).
2No iPhone: Ajustes, Calendário, Contas, Adicionar conta, Outra, Adicionar calendário subscrito. (A confirmar no teu iOS.)
3Colas o endereço. Aparece o GABOS ao lado dos outros calendários.

Só mostra o que está no GABOS, por isso não é preciso abrir a app. Os teus dados não saem da tua conta.

Curso ou estágioTreino e jogoJanela livre

Tempo, sono, humor e carga do corpo são de exemplo. As datas do curso e as UFCD vêm do cronograma do IEFP.

TempoRanholas · dados de exemplo
19°
Nublado, sem chuva agora
Sensação 18° · vento 14 km/h · UV 5 · humidade 62%
Alertas
Atenção
Chuva provável depois do treino40% entre as 22:30 e as 23:30. Pensa no regresso a casa.
Atenção
Vento com rajadas de 30 km/h às 20:15Boa altura para casaco e para aquecer bem antes do treino.
Info
UV 5 às 14:00Moderado. Só conta se estiveres ao ar livre.
IPMA
Sem avisos ativos para Lisboa (exemplo)Se o IPMA emitir aviso amarelo, laranja ou vermelho, o Sen avisa-te logo.
O teu dia, hora a hora
Hora
O que tens
Temp
Chuva
11:00
AcordarVento fraco. Boa hora para o joelho.
16°
0%
13:15
Sair para o cursoTrotinete e transportes: ok.
19°
10%
19:30
Fim do cursoRefresca. Casaco na mochila.
17°
20%
20:15
TreinoRajadas de 30 km/h. Campo possivelmente húmido.
15°
30%
22:30
Fim do treinoBaixa temperatura. Veste-te logo, com o joelho quente.
13°
40%
23:00
Chegar a casaChuva provável. Confirma boleia ou transporte.
12°
40%
O que o Sen te diz sobre o tempo

Fonte: Open-Meteo (previsão hora a hora) e IPMA (avisos oficiais). Ambos gratuitos.

Biblioteca
Adicionar
Evolução
Explorar

Fontes abertas e grátis, vistas pelo servidor do Sen. Escreve o que queres saber e carrega em Ver.

Avisos
Definições
Perfil
Notas
Ajuda
Diário

Ideias de programação, cenas das tuas apps, coisas que queres comprar, sítios onde queres ir e presentes para a Leonor. Tudo num sítio.

Guardar no diário

Podes também dizer ao Sen: "ideia: ...", "quero comprar ...", "quero ir a ...", "presente para a Leonor: ...". Ele pergunta onde guardar e tu confirmas.

Mais
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HábitosModo do dia

Tarefas
Ordenar
Nova tarefa
Para quando

Desliza uma tarefa: direita conclui, esquerda apaga. Também podes escrever ao Sen: "entregar trabalho sexta 18h".

Balanço da noite
Planear semanaDom 04-10 · 21:30
Semana de 05 a 11-10. Segunda não tens aulas, é feriado. Com 3 treinos e o jogo, a carga vem alta. O que torna esta semana boa?
Já fixo
Dia
Blocos
Seg 05
Sem aulas (feriado)
Ter 06
Curso 14:00 a 19:15 · Treino 20:15
Qua 07
Curso · Casa da Leonor
Qui 08
Curso · Treino
Sex 09
Curso · Treino
Sáb 10
Livre
Dom 11
Jogo à tarde
O Sen propõe
Carga da semana alta: 3 treinos e jogo. Sugestão: manter a quarta como descanso e não somar treino extra.
Resumo da semana
SOS
SonoSimulação com os teus horários
Agora
02:30Deitas
11:00Acordas
8h30De sono
Meta
00:00Deitar
08:00Acordar
8h00De sono
Define o teu sono
Rampa até à meta

Começa a 05-10-2026. Sobe uns minutos por semana para o corpo acompanhar. Podes parar quando quiseres.

Cada noite
Como o Sen te acorda
À hora: bom dia
E a frase do dia, na hora em que acordas
+5 min: insiste
Sem resposta, mais duro
+10 min: não pára
Só pára quando respondes "acordei"

O despertador a tocar continua a ser o do iPhone. O Sen entra depois e não te deixa voltar a dormir.

Frases5 guardadas
Frase do dia · à hora em que acordas
Não são os acontecimentos que perturbam as pessoas, são os juízos que fazem deles.
It is not events that disturb people, it is their judgements concerning them.
Epicteto · Enchiridion 5
GABOSGame ain’t based on sympathy
5Guardadas
4Com nota
12Dias a ler
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Nota da obra

Como a app da Bíblia: uma frase por dia à hora que escolheres, guardar, escrever uma nota e partilhar como imagem GABOS.

Sen
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Definições do Sen

Intensidade

Modo
Estilo do Sen
Tamanho das respostas
Humor
Contratos com o Sen
Mais atalhos

Neste preview as respostas são de exemplo. Na versão real o Sen raciocina com a IA e com o que sabe de ti, e nada muda sem o teu "Confirmar".

Memória

O que o Sen guardou sobre ti. Podes editar, esquecer ou pedir no chat: "o que sabes de mim?". Dados de exemplo.

Nunca guardo palavras-passe nem a tua palavra de segurança em texto visível. O que escreves sobre saúde e humor fica só na tua conta.